Higiene postural en el adulto mayor

Higiene postural en el adulto mayor

Los problemas que padecen las personas mayores, como molestias de espalda, tensión en caderas y problemas cervicales vienen ocasionados por no tener una buena postura corporal. Por este motivo es importante mejorar la higiene postural. Con ello, podremos aliviar tensiones acumuladas, repartir mejor el peso del cuerpo y reducir el dolor debido a una mala postura. Existen unas normas básicas para algo tan sencillo como cuando caminamos, estamos de pie o sentados: POSTURA CUANDO ESTAMOS DE PIE Mantener la espalda recta en todo momento para que el peso esté bien repartido. Los pies estén alineados a la altura de los hombros y que la planta esté en contacto con el suelo. La cabeza erguida así como el tórax, de esta forma, se reparte...

Te proponemos 6 consejos para evitar caídas en el hogar.

Las caídas constituyen un fenómeno frecuente durante la vejez que pueden originar graves consecuencias, son un problema ignorado y muchas veces no se les presta la atención necesaria. Nuestra compañera Concha Oliva, fisioterapeuta de Me quedo en Casa nos ofrece una recopilación de los 6 hábitos o pautas más importantes para prevenir caídas en el hogar.  ...