• 1. Colócate de pie con la espalda y las piernas rectas. Mantén los brazos pegados al cuerpo.
  • 2. Sitúa el bastón de pie a tu lado.
  • 3. Observa que el mango del bastón queda a la misma altura que tu muñeca. De esta forma , cuando uses el bastón , tu brazo no quedará totalmente recto y tendrás el brazo un poco flexionado, lo que ayuda a la movilidad a la hora de su uso y además aporta comodidad.

Encuentra la forma del mango con la que más cómodo estés y más manejo tengas.
Usar el bastón de la manera adecuado es muy sencillo.

  • Lleva siempre el bastón en la mano opuesta a la pierna que necesita el apoyo.
  • Cuando des un paso con la pierna más débil debes balancear el bastón, la pierna y el bastón hacen el mismo recorrido. Una vez que vuelvan a tocar el suelo el pie y el bastón , tienen que quedar en la misma posición.
  • Antes de que la pierna débil tenga que soportar el peso, el bastón ya tiene que haber tocado el suelo.

 

¿Cómo saber cuál es la altura ideal para mi bastón?

Para la toma de medidas, partimos del usuario en bipedestación, con una ligera flexión del codo de 20º, sin llegar a elevar un hombro más que otro. La altura que hay entre la mano y el suelo en esta posición , es la altura recomendada para el andador.
Otra manera aproximada de calcular la altura del caminador ,es con el paciente de pie, con una posición relajada, la altura desde el suelo hasta la muñeca es una buena referencia para calcular la altura.
En usuarios que padecen curvatura dorsal es preferible aumentar la altura del mismo y que en la marcha no alejen mucho su cuerpo del andador.

Recomendaciones:

  • Para ir por la calle es recomendable un andador con ruedas delanteras y traseras, con frenos en las manos o por carga, pero nunca con tacos en la parte posterior.
  • La opción de un asiento será adecuada si el caminador tiene la opción de estar frenado cuando el usuario pretenda tomar asiento y/o incorporarse, por un tema claro de seguridad.
  • Para estar en casa , es recomendable un andador con ruedas delanteras y con tacos en la parte posterior.